我短暂的断食+生食体验

jnfebruary

此贴仅为个人短暂经历，不代表真正长期生食的体验。

自己已经素食三年多，之前也知道生食、果食等，但从没觉得自己会去尝试生食、果食，因为自己没办法抛弃掉熟食。上周看了老平农的生食帖子，发现生食后还是可以兼吃熟食，于是觉得这样的话也很好，二者可以得兼。又因为想减少睡眠时间，多些精力出来，于是果断的在上周六即5月25号开始断食。

5月25号一整天都在外面跑。由于开始时不知道断食是只能喝白水，我早上喝了大概10ml的酵素，中午又喝了一杯柠檬水，顺便还把泡在里面的三片柠檬吃了，晚上去凯德Mall参加舌尖上的市集，碰到老平农，他们在榨鲜果蔬汁，喝了大概50ml， 喝完后开始和老平农说自己今天在断食。结果被告知：那你今天不算了。老平农看了看我的体质，建议我再严格断食2天，第2天傍晚可以开始吃点蔬菜水果，还给我提了很多忠告。欣然采纳。总的来说5月25号一天身体上没有什么不适，各种体力脑力劳动都非常正常，甚至比平时还要精力充沛。看来老平农说的对，人一天不吃饭什么事都没有。当然，前提是要有心理准备，告诉身体要断食了，让它做好准备。

5月26号是严格断食的第一天，除了白水什么都不能吃。早上起来大便正常，做了很多家务劳动，但明显感觉体力不支，拖延了做事情的效率。另外就是非常的口渴，一天喝了大约4L的水。另外就是四肢发软，心里发慌，想睡觉。我平时肩颈有问题，姿势不对了会手麻，今天感觉很普通的姿势手也会麻。另外腿和脚在平时普通姿势下不麻今天也麻。不知道是为什么。另外感到身体发热，但不是发烧。晚上8点多又开始精神了，不似白天那么虚弱。不知是不是和心情有关。9点上床睡觉。

5月27号是严格断食的第二天，凌晨2点40就醒了，喝点水继续睡，睡到10点起来，期间醒过很多次。起来背单词，背完后因为头疼，什么也不想做，就继续睡。这一天喝水比昨天少很多，一共不到1L吧。五点钟准时开始吃一个西红柿，听老平农的话，用2个小时吃完，吃完后感觉精力有所恢复。做了一些脑力劳动。今天和昨天都在馋熟食，今天更厉害些，尤其想吃面类的，想什么都香。吃西红柿是小口小口吃，为了凑够两个小时，期间还要休息，不吃。呵呵。细细品味确实非常好吃，但吃的过程中又在克制，所以不爽啊。吃完后就开始打嗝了，看来胃里一有东西就会发酵产生气体。今天还有些发烧的感觉，比昨天严重。今天没有大便，小便无色。晚上9点上床，大概11点才睡着。估计是今天睡的太多了，因为身体太虚弱了，什么都不想做，只能睡觉。

5月28号是生食的第一天，早晨3点50醒了，左边肩膀特别不舒服，躺着心里像猫爪似的，喝点水，坐起来，揉一揉肩，躺下继续睡，7点半起来。吃了两颗大枣，两颗小西红柿，约10个小桑葚，半根西葫芦。西葫芦的皮很涩，后来就不吃皮了。吃了大枣后感觉身体发热，能量一下就上来了，但过了一段时间又觉得饿。早上还背单词来着，但是明显在电脑前坐不住。早上没有大便。上午陪同学去了趟雍和宫，在雍和宫的时候一直都处于饥饿状态，吃了3颗大枣和1个苹果。和同学拜完佛出来2点多了，到家3点半，吃了点核桃仁、一个桃子、一些桑葚和一个西红柿，4点半出门去餐厅打工。在餐厅打工到8点40，精神和体力都非常好，只是说话有些中气不足，还有就是总觉得饿，吃了也觉得饿。今天一整天都在无比剧烈的想吃各种的面食到难以忍受的程度。各种面条不停的往脑子里面飞呀飞的。晚上的时候就决定第二天开始恢复正常饮食。晚上有大便，不成形，我断食之前大便也经常不成形。晚上11点上床，精神太好了，也是太想吃面食了，一直失眠，不停的在想第二天吃些什么，大概到2点多才睡着。

5月29号是生食的第二天，早上7点起来后却非常奇怪的肚子不饿了，也不那么想吃面了。好奇怪好奇怪！本来打算早晨起来做面吃的，一下子又没有那么大欲望了。于是又吃了点核桃仁，一个苹果和一些桑葚。早上起来后即大便，有点像闹肚子，上午又便了一次，都不成形。中午又开始想吃面了，但没有昨晚那么强烈的欲望，昨晚那是从身体到心灵对面食的渴望，今天起来后身体的渴望没有了，只剩下脑子里的渴望。另外就是今天精力特别充沛，肚子也不那么饿了。似乎身体已经开始逐渐适应生食了。但我的心里却开始纠结要什么时候恢复熟食。因为知道周末的时候要回家，肯定要吃熟食，所以这次体验最多到周五。虽然现在身体上的感觉很好，但脑子里还是不能遏制对熟食的渴望。目前还在纠结中。不知道我的生食体验会不会在今天结束。

说说我生食的体会吧：
1. 身体的潜能确实无限，可以适应不同的饮食习惯，只要有强大的信念和意志力就可以达到。
2. 生食后人确实会精力非常充沛， 虽然我的经历很短暂。但确实是体会到了身体比以前轻盈（和长期生食的轻盈可能还有些不同，有可能是瘦了的缘故），脑子比以前清醒。
3. 生食后人每天消耗的食物总量会少很多，节省粮食和资源。
4. 生食后人的味觉确实会灵敏很多，可以尝出平时不能感受到的食物的味道。我个人的经验是对某些食物可以尝出来，有些尝不出来。
5. 没有强大信念和意志力的人体验长期生食是很困难的一件事，这意味着你会在不断的纠结中度过生食的每一天而忽略了它所给你带来的好处。
6. 断食期间体质虚弱的时候会本能的远离有电磁辐射的物品，身体的自我保护能力好神奇。
7. 断食和生食的时候才发现自己对食物的执着有多么强烈，以前不觉得自己对食物有太大的欲望和执着，生食后才发现这隐藏着的欲望有多大。可见人要达到无欲的状态有多难。

目前就这么多吧，现在还在纠结要不要开始恢复熟食中。哎，虽然生食后身体感觉挺不错的，可这心里实在是煎熬死了。。。

清荷如烟

断食不是每个人都适合，一个星期有个一天，只喝水+酵素，我相信一样能做到。

512763303

赞一下，生食的茹凉。要象逆龄大妈看齐哟{:5_125:}

ylmore

对自己的考验

jnyjh

酵素断食比较好，可以持续很长时间不影响身体能量供给。

老平农

不错！就算热热身吧。回味一下，再找个机会冲刺。

千崖

对胃会有影响吗?  我吃早餐晚了都觉得胃饿得不行,难受

mili

我觉得不工作的话 可以试试吧 还有天气的情况综合下

开心素素

一会儿有事，先占楼，过后来补充内容。呵呵。

wabbhm_xj

我蛋奶素两年多，严格素食不到一个月，减食20天左右吧（早中饭八九分饱），感觉过度的较顺利。我自己身体不太好，素食的这两年生活作息也很乱，但一直坚持素食，只是垃圾食品吃得很多，所以身体一直没什么起色，家人对我的素食一直抱着不支持的态度也和这也有关系吧。有一整子我体重增的很多67公斤吧（生孩子前我一般体重在55左右，身孩子后也保持在65以下）很多衣服穿不上，所以决定减肥，但是怎么减也只在65左右，减不下去。最近受到一些触动决定断蛋、奶并减食，有将近20天（应该不到）也没增加运动量，减掉了4公斤！说到断蛋奶、减食的开端也都和酵素有关系，我是看了温老师的讲课录像才下定决心改变的，感谢温老师！我的酵素宝宝也最多只有十几天而已，看到大家的介绍眼馋的不行{:5_126:}只有努力的多做食用和环保酵素！希望自己和家人更健康、环保，希望更多的人加入进来，希望大家都健康、环保。{:5_132:}

wabbhm_xj

忘了说，减食期间我尽量按照温老师说的先喝碱性水（我没别的只好泡柠檬水）再吃生蔬果再吃饭的步骤去做，晚饭不吃（饿的话吃水果和生蔬菜）。