咨询制作食用酵素时遇到的问题

一莲

无意间接触到了酵素，自己也制作了环保酵素，作为日常生活的清洁，特别喜欢。
下一步想制作食用酵素，本人怀孕前最重体重110斤，现在生完孩子后140斤，想通过酵素减肥。
因食用酵素关系身体健康安全，比较谨慎，所以有些问题请教下高手们，望指点一二，不胜感激。
1.看了一些帖子，食用酵素1：3：10，是最好的比例吗?
2.用蜂蜜还是红糖呢？哪个更好？
3.和环保酵素一样，蔬菜和水果都可以用吗？减肥的话，有什么蔬菜水果是比较好的吗？
有做过的朋友希望提一下意见，非常感谢！

紫薇花

咱俩一样一样的经历，我从3.8开始陆续做了7瓶食用的酵素了，大部分是水果复合酵素，还有一瓶20斤的姜枣酵素，一瓶菠萝酵素。都是1：3：10的，坛子里有个大姐叫大姨也行，她做了1：1猕猴桃的减重效果不错，你去看看吧

荣欢

都可以，关键是饮食也要素为主。

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