香蕉醋

长发舞轻风

2月份接触酵素以来，一直做酵素，断断续续的做了大大小小40多瓶（坛）
5月初开始喝酵素，喝酵素的初衷是想减肥，夏天来了吗，想要享瘦一夏
可是，事与愿违
自喝酵素那天起，至昨天，体重增加了6斤。胃口特好，晚上坐着，心里一直在盘算着哪个店的鸭翅好吃，哪家店的鸡爪够麻辣
所以，酵素减肥失败
但是，意外的是：
皮肤超级好（我的皮肤原本就很白，没有任何斑点），喝了酵素后，更白。原来洗手洗脸后，不摸润肤的会干，现在不会了。还有就是便便顺畅（而且是传说中的香蕉便），入睡快（我的睡眠一直不太好）
另：我家小侄子，九月份满8岁。早产儿，出生时只有3.6斤，呼吸系统没发育好，很小的时候睡觉呼吸声特重，后来睡觉打呼噜，看了好多的医生，都说没办法，也许长大会好点
我滤了一瓶酵素让他喝，每天早晚各一瓶盖，冲一杯水，已经喝了17天了，她妈妈说呼噜声减轻很多，很惊奇，会让他一直坚持到不打呼噜。

昨天，听人说了香蕉醋可以减肥
就决定做来试试

先去超市买了瓶子，米醋和香蕉



做香蕉醋一般用果醋，我想着果醋添加太多，就换成了9度白米醋



洗净瓶子后，先把米醋倒进去


加入红糖搅拌



然后把香蕉剥皮，切成一厘米厚薄的片



最后放进装有米醋红糖水的瓶子里，密封。24小时后就可以吃了



为什么香蕉醋能减肥？
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！
减肥效果：
每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！




食用方法：
1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

长发舞轻风

用家里原有的两瓶苹果醋和半瓶米醋，做了一瓶草莓醋

笑语盈盈

希望早日看到楼主的后续报道，我也正想着减肥呢！找到一种健康不伤身的减肥方法，是每个想要瘦身的MM的挚爱！

笑语盈盈

如何做的比例没有，楼主知会一声！

xydh

很详细，楼主辛苦了；有机会也来按你的方法做做。

TAELON

楼主能说说是什么比例么？有效果的话我也来做

晨曦种菜

期待楼主的效果！

长发舞轻风

大大小小十一根香蕉，3瓶500ML的米醋  一斤半红糖
就像是买酱油氨基酸态氮越高的品质越好一样，米醋也要买总酸高的，所以我买的是9度米醋

Josie

楼主喝的是什么酵素增肥的呢？我想增肥的，我太瘦了{:soso_e149:}

刘莎小贝

我喝了感觉太酸