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平和体质二十四节气活法( 6 ) 谷雨节气的“活法儿”

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发表于 2016-4-19 10:19:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
环保酵素微信公众号
本帖最后由 秋翁 于 2016-4-19 10:35 编辑



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平和体质二十四节气活法( 6 ) 谷雨节气的“活法儿”
                       
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谷雨节气介绍
谷雨,太阳到达黄经30度。《通纬·孝经援神契》中说"三月中(清明、谷雨节气),言雨生百谷清净明洁也。"谷雨是春三月的最后一个节气,处于春夏之交,此时气温、湿度变化大。养生要注意寒热调节,避免湿气,喜悦养心,舒展养肝,安眠养肾,食饮避免大热大凉。
平和体质谷雨饮食小贴士    QQ截图20160419103553.jpg
适宜:海带、鸭肉、火龙果、木耳、苦菊、莲子、菜花、生地黄
谷雨时节天气变化较大,总体气温上升,北方早晚温差大,温度时有波动,南方阴雨多,湿热重。温度上升快时,人体与环境相应的容易出现浑身发热、心浮气躁、失眠、睡觉时腿脚伸出被外(容易感冒)等状况,多吃海带、鸭肉、火龙果、木耳、苦菊、莲子、西红柿、生地黄(煮粥)、蜂蜜等。南方则可以加一些祛湿的食物,黑豆、赤豆、甘蓝、菜花、花生、木瓜、豌豆苗。谷雨是春季最后一个节气,为春夏之交,脾气旺盛,养肾以柔脾,“精不足者补之以味”,适当增加一些:猪肉、小米、茼蒿、胡萝卜、豆浆等食物。另外,各种时令青菜、野菜(小白菜、菠菜、香椿、水芹菜、马兰头)趁机尝鲜,散肝热,理郁气。
少吃:辣椒、生姜、生葱、羊肉、烧烤、甜点、甜饮料、反季果蔬
谷雨节气,气温升高,少吃辛温食物(辣椒、生姜、生葱、羊肉、烧烤等),以免耗散津液。嗜辣,说明你的身体需要休息了而不是刺激。少吃甜品以防抑制肾气,尤其是含糖度高的果汁饮料,可乐、甜点、蛋糕等。“不时不食”,失去天地之气的孕育的非当季水果蔬菜往往加了促生长物质,味道不好、营养不足、价格也贵。
忌吃:血、生葵、大蒜、黄花菜、鸟兽五脏、小蒜、陈葅(酱菜)
谷雨和清明同属于辰月,孙真人曰:“是月勿杀生以顺天道。勿食百草心、黄花菜”。百草心芽生发性强,也属于发物,吃了恐怕引动疾病,老年人或多病的人尤其不宜。《千金方》曰:“勿食鸟兽五脏,勿食小蒜,勿饮深泉”。《法天生意》“勿食大蒜,亦不可常食,夺气力,损心力”。《云笈七签》“勿食陈葅,令人发疮毒热病。勿食驴马肉,勿食獐鹿肉,令人神魂不安”。《月令忌》曰:“勿食血并脾,季月土旺在脾,恐死气投入故耳”。
平和体质谷雨运动小贴士:懒散形骸,勿大汗   QQ截图20160419103322.jpg
“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”,春夏之交,人体气机发散,更容易出汗,但若汗出过度则会影响夏季的气血健康,“汗为阴津所化”,谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大,人体也是一样,只有阴津充足才能更好的过度到夏季,所以运动时间、频率都以不要大汗为标准。末春的花比早春开得要浓艳,芬芳、热烈,多约友人去赏花、踏青、放风筝。在室内要常常拉伸肢体以活动筋骨令气血流通。
平和体质谷雨起居小贴士:卧早起早,预防感冒   QQ截图20160419102922.jpg
此时南方开始多雨,北方虽然相对干燥,但是气温也在逐渐升高,此时若不注意,则这种湿、风、温、凉交杂的气候和容易令人感受外邪而感冒。出汗后不要吹风、及时换干衣服、睡觉盖好合适的被子、洗过头发要吹干发根再出门、睡觉。此时最好不要熬夜,早睡(22点左右)养阴,充足的肾精能保证夏季的生长。早睡才能早起,感受晨光,可以补充阳气。“日,太阳之精,其光壮人阳气,极为补益”。
平和体质谷雨情绪小贴士:松驰有度,身心舒展   QQ截图20160419102606.jpg
“暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗,更无所要到明朝”。这里描述的懒散放松姿态最适合谷雨时节的你。一日的忙碌过后,一定要给自己放松,从身体到情绪,没有什么必须,那些奋斗,算计,留给明天,今晚去按摩、去聊天、去看戏、去品美食,不要浪费了温暖宜人的末春。而且灵感都是在你最轻松无挂碍的心境中才能得到的。
平和体质谷雨茶饮小贴士:谷雨新茶   QQ截图20160419102337.jpg
《养生仁术》曰:“谷雨日采茶炒藏,能治痰嗽及疗百病”。民间也的确对谷雨当日的茶有众多的美誉,传说谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等甚至能救人性命。虽然谷雨当日的茶比较难以得到,但是“阳春三月试新茶”也是别有一番滋味。去寻新鲜上市的谷雨茶,热饮三五盏,可得其精气。“若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒,聊四五啜,与醍醐、甘露抗衡也”。







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发表于 2016-4-19 12:28:19 | 显示全部楼层

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感恩酵素甘露,感恩乐素昆菩萨,感恩温医师,感恩欧阳老师,感恩环保酵素救地球论坛净土,感恩天下与酵素结缘酵友 ..  发表于 2016-4-20 09:47
有缘人齐聚论坛,酵素救世责如山,你我大家齐努力,济世救已道路宽。  发表于 2016-4-20 09:47
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 楼主| 发表于 2016-4-20 09:48:02 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2016-4-20 09:48:08 | 显示全部楼层

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发表于 2016-4-20 09:52:51 | 显示全部楼层
秋翁 发表于 2016-4-20 09:48
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谢谢   想动手做点青梅酵素   就是我这水果店里没有  还要网上去买

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能和酵素相遇都是有福报之人, 与酵素结缘是天赐福份。  发表于 2016-4-20 19:40
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 楼主| 发表于 2016-4-20 19:40:32 | 显示全部楼层
一朵向日葵 发表于 2016-4-20 09:52
谢谢   想动手做点青梅酵素   就是我这水果店里没有  还要网上去买

制作高品质酵素之ABC http://www.hbjsjdq.com/forum.php?mod=viewthread&tid=27061
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发表于 2016-5-20 12:20:34 | 显示全部楼层
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