【使用】将近半百的人减肥能成功吗？！（持续更新中........

我要健康

   
最近身体状态一直不好，5年前得了慢性肾炎真把我吓坏了，经过中医的调理，各项指标很快就恢复了正常，真的好开心，病好了但后遗症留下了，停药以后全身水肿（腿肿脚肿眼皮肿连手都是肿的），人也胖了很多，但化验指标都正常，也没检查出什么器质性的病变，只是有轻微高血压（100/140）；退行性膝关节炎（大夫说叫髌骨退化）；轻微脂肪肝。{:soso__18190195587426749035_2:}
    要身体健康成了我最近的工作重点，而减肥则是势在必行的，因为血压高 ；脂肪肝大都是肥胖引起的，脆弱的膝关节不能承受我的身体重量，必定会造成更大的伤害，但真的对节食减肥心有余悸，可能是年岁大了吧，肚子一空就心慌，可不想减肥不成再惹出别的什么毛病！（朋友节食减肥已经有一个在医院躺了半年的）；髌骨退化又不能做大量的运动，不然病情会加重！
    养花做环保酵素的时候，做了几瓶食用酵素，不经意间发现酵素也能减肥，就赶紧把自己做的食用酵素打开食用，你们猜怎样？
     喝了两天竟然瘦了4斤！当然喝的时候饭量有所减少，不是刻意的呀，是真的不感觉饿，现在想来是因为自己做的酵素才一个月，有点儿酒味，加了蜂蜜的结果吧，反正是没痛苦就减掉了4斤！好开心啊！{:soso__11244942864423087231_1:}
    但问题来了，当时只是做着试试的，没多做，真要是想减肥喝，马上就瓶子见底了！怎么办呢？{:soso__10095748639125900519_4:}
        

我要健康

解决方法之一：http://www.hbjsjdq.com/forum.php?mod=viewthread&tid=562&extra=page%3D1
看了这篇文章，是不是可以先用醋带酵素 就和一段时间呢？


解决方法之一二：酒也是在制作酵素中的一个环节的产物，并素有红酒减肥之说，是不是也可以用红酒代替呢？
                   红酒减肥方法大全
红酒减肥方法一：　　起司红酒宵夜减肥法3周轻松甩掉7公斤肚子饿，想吃宵夜，又怕胖的人怎么办？睡前吃1颗深海鱼油，再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法，3天瘦0.5公斤。除了这个减肥法之外，减重医师新发现，全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
　　红酒减肥方法二：
　　红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。
　　红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。
　　红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
　　要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。
　　一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。
　　红酒减肥方法三：
　　var shopDataArray362135691 红酒减肥法是睡前喝一点红酒加奶酪，很容易做到的。红酒加奶酪，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃50g乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。奶酪含蛋白质和脂质；红酒含酒精，酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减肥。
　　材料：奶酪50g红酒50-100毫升，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然发酵或烟熏口味的。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪
　　由于奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，提高甲状腺功能及提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥功效。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
　　喝红酒到底是增肥还是减肥？
　　认为红酒能减肥的理由如下：
　　A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢（可能酵素的效果更明显吧O(∩_∩)O~）。
　　B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。
　　C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。
　　D.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。（这个适合我！）
　　认为红酒会增肥的理由则只有一个：
　　红酒热量相对较高。酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的，酒精含量浓度越高的酒，计算自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里的公式是——喝酒量（毫升）×酒精浓度×7＝所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
　　专家怎么说：
　　指导专家：中国保健协会市场工作委员会主任 王珏
　　Q：喝红酒真的会引起发胖吗？
　　A：如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
　　Q：看一种食物是增肥还是减肥，只看热量就行了吗？
　　A：饮食的控制是减肥的最主要途径，低热量的食物的确有助于减肥。但同时，食物是有“热能效应”的，也就是说消化食物也是需要消耗热量的。一般来说，蛋白质热能效应最高，碳水化合物其次，脂肪最少。看食物是增肥还是减肥，要考虑所摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，还要考虑所摄入的维生素、矿物质、微量元素等的平衡。已有证据证明，缺乏维生素和矿物质中一种或几种也会导致肥胖。减肥一定要注重健康。
　　Q：那么，喝红酒又是不是真的可以减肥呢？
　　A：适量饮用纯正红酒（干红）对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml.从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

我要健康

{:soso__14101971609585939882_3:}先用这种方法做一些，以解燃眉之急！
http://www.hbjsjdq.com/forum.php ... =758&extra=page%3D1
25天就能得啊！ （夏天21天就好！哈哈哈！）
    材料：1、葡萄15粒
               2、苹果3个（切除苹果心，不要去皮，连皮一起发酵）
              3、一般的梨子1个（切去水果心，留皮发酵）
              4、青木瓜1个（去处当中的籽，留皮发酵，最好要青色的不要黄色成熟的木瓜，没有青的就用熟的）
              5、番石榴（芭乐）3个（去蒂，去籽，留皮发酵）
              6、火龙果1个（去头尾，六中间那部分，留皮发酵（火龙果有一种果肉是红色的更好））
              7、香梨1个（去芯留皮发酵）
              8、猕猴桃4个（去蒂，去中间的芯梗（就是中间有白白的那一条），留皮发酵，（要越硬越好，就是没有成熟的猕猴桃。）
             9、凤梨（菠萝）1个（要青皮的菠萝，不要黄色成熟的，切除头尾留皮发酵）
             10、番茄（西红柿）4个（要硬的，不要软的，去蒂留皮发酵）
          以上10中水果，洗净  ，晾干水分。
         红糖和黑糖各1斤半（750G），蜂蜜1斤。（红糖和黑糖其实就是红糖，不过是第一次提炼和第二次提炼的区别，本人也没找到黑糖，就都用红糖3斤）

作法：直径20-25cm的玻璃瓶1个，洗净，不留水分。
          将上面10种材料放入玻璃瓶，
          倒入红糖和黑糖，
          再倒入蜂蜜
         最后注入凉开水（矿泉水也可）（水要淹过水果多一点）
         用保鲜膜折6-8层，盖在瓶口上，绑紧（PS那天在看慈济师兄教学时，有试了试，不是绑的很紧）因为酵素发酵气体会往上，保鲜膜有伸缩玻璃瓶才不会爆破。（再PS我现在做的好像木有什么气体）
         完工，静置25天（夏天21天）后就可以取出饮用。
         发酵完成即倒出过滤装瓶，否则就是水果酒了！
         每天至少喝90CC，可加水稀释。
         *剩余的果渣就是菌种了，菌种置于室温。
         再PS：过滤网及分装瓶盖要用塑胶罐，因铁罐会和酵素起化学反映，对人体有害！

木易杨

肯定是可以成功的，要相信自己能成功，加油哦！{:5_132:}

我要健康

木易杨 发表于 2012-6-18 13:30
肯定是可以成功的，要相信自己能成功，加油哦！

一定的！昨天晚上赶工做的什锦酵素，先生把苹果都擦成丝了，说这样发较快，水果都是他切得，感动呦！
他一直对我做酵素持不反对不支持的态度，看到我真的不节食就瘦了也很开心！

我要健康

{:soso__18019196918179323227_3:}上一张称重的照片 以作为纪念！保持180斤有一年的时间了，这还是我注意的结果呢！

20120617

jnyjh

酵素就是好！一定要坚持喝一段时间。不仅仅是减肥，身体各方面都会有一个新起色！

体重是超了，比我多一袋子面{:soso_e112:}

雨后彩虹

减肥不止是为了漂亮能穿漂亮衣服，更重要的是确保健康！{:5_136:}

不劫路

我也喝过稀释的酵素，1000：1，喝后脚踝不浮肿了，肩膀膝盖不疼了

静静2002

楼主能否告知酵素怎样喝的，每天几次，每次多少比例，怎样喝，