生粉是最廉价的益生元

凤凰重生

浮世外 发表于 2014-6-25 11:11
淀粉酵素的作用是把淀粉（生的或者熟的）分解成单糖，单糖还没到大肠就已经被身体吸收了，所以也就没有抗 ...

楼主能提供多点食用的方法么？

浮世外

凤凰重生 发表于 2014-6-25 11:33
楼主能提供多点食用的方法么？

生粉本身没啥味道，最简单是冲水喝，加些低聚糖调味，或者混在其它饮料和食物中都可以，只要不加热超过50’C就是，否则会失去抗性。

食谱例如：一只香焦切块，半盒蓝草莓，冰，酸奶，生粉加水，放在搅拌器中打成奶昔，味道不错{:soso_e113:}

myking

请问楼主藕粉可以吗？

冰糖黄桃

谢谢楼主，家里的藕粉好长时间都没碰了。看了楼主的帖子，已经把藕粉喝的差不多了。又去买的玉米淀粉，接着用！

WFKB20099

请教楼主,用中药材葛根做酵素,可以起同样作用吗?多谢.

WFKB20099

请教楼主,用中药材葛根做酵素,可以起同样作用吗?多谢.

lycg11

谢谢分享！

广路

谢谢分享。

广路

我今天的早餐——玉米淀粉。{:soso_e112:}

浮世外

今天是我益生元辟谷第三个星期，感觉轻安自在，睡眠也只需要两小时。{:soso_e100:}

六根依赖六尘並以它为食，就如身体依赖食物，抽烟的依赖尼古丁，瘾君子依赖可卡因，纠结的爱情关系依赖彼此的我执，故此没法自给自足以法喜为食。无论是心理或生理上，任何过度的依赖等同于上瘾。辟谷是断除一切强迫性依赖的最好方法。

辟谷不是断食。合理的辟谷是让身体能够不假外求自给自足，给肠道中益生菌补充能源（益生元），让他们去制造身体需要的营养。只有这种方法可以持久，其它并不可取。

以法为食，法喜常满，以饭为食，吃多了撑。{:soso_e113:}

心理年龄大家都比较熟悉，然而，肠道年龄的影响很多人都比较陌生。肠道其实也和树木一样是有年轮的。肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。人在婴幼儿时期肠道内的益生菌占细菌总量可高达98%，青少年时期也有40%左右，中年时期则下降到10%，人到65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌比率就不到5%了。

益生元辟谷一星期后，便量虽然减少，但质量和婴幼完全一样。只要持之以恒，返老还童并非神话。