食用酵素断食6天让我瘦了10斤

anita368

日期	天数	体重（早7:00）	减重情况	累计减重	早、中、晚餐	反应	排便情况
2014.04.22	第1天	66.8	0	0	从早上7：00开始，每隔4小时左右喝不超过60ML的蔬果酵素、大量水	注：吃过早餐开始断食。	1次
2014.04.23	第2天	65.3	1.5kg	1.5kg	同上	晚上喝过酵素后，右膝盖像受凉似的疼；晚上睡到3点半醒了再也睡不着，身体感觉没劲儿，早上起床后反而状态好了。起床后为家人做了早餐，自己没有特别想吃的欲望。	无
2014.04.24	第3天	64.5	0.8kg	2.3kg	蔬果酵素（三次，每次90ML)、4颗大枣、大量水	早上起床后右膝盖疼痛消失，嘴里发苦，偶尔打嗝，精神状态良好。今天和卖家聊天，说完全断食的话，每次喝酵素要90ML，每天四次，看来自己喝少了，从今天开始加量到90ML每次。中午开始一个劲儿打嗝，口味很难闻，莫非是好转反应？下午4点左右，感觉从胃到嗓子眼发烧，有一瞬间感觉想吐；而且感觉有排便的前奏，莫非这也是好转反应？晚上六七点的时候喝水喝得想吐，胃快撑爆了，有一会时间胃烧得慌，差点吐出来；也有一会特别想吃东西，家里各种好吃的近在眼前，我一直瞄啊瞄，但最终都被自己忍住了，太佩服自己的毅力了。本来一天四次的酵素，被我减为一天三次，睡前前称的体重比早上称的重一斤，有点郁闷，估计明天瘦不了多少了，今天还是没有便便。	无
2014.04.25	第4天	63.5	1kg	3.3kg	蔬果酵素（三次，每次90ML)、5颗大枣、大量水	早上醒来感觉有点没劲儿，7点多喝完酵素后，似乎精神又恢复了，酵素真是个好东西啊。但愿今天可以便便。早上嫂子非让我吃东西，拗不过，就吃了两颗枣，也算补充能量了。整整3天断食，让我瘦了6.6斤了，听起来好有动力哦。其实断食没有想象中的那么难以坚持，只要克服前两天，后面就容易多了。今天晚上排便了，太高兴了，只可惜排的很少，还不是宿便。	1次
2014.04.26	第5天	62.8	0.7kg	4.0kg	蔬果酵素（三次，每次90ML)、6颗大枣、大量水	早上起床就排便了，仍然很少，不是宿便。不吃东西还能排出来，看来真是体内的垃圾啊。今天单位组织爬山和摘樱桃活动，除了发的面包之类的东西到樱桃沟还有杂面条、烧烤，烙馍卷菜之类的，我心想，肯定会忍不住了。结果，没想到自己忍住了食物的诱惑，可是到了樱桃沟，看到满树红红地樱桃，实在忍不住了，就吃了几十个，好有罪恶感。而且，因为一天除了矿泉水没有热一些的水，而且水也不多，喝水量也没上去，估计今天会减得慢。	1次
2014.04.27	第6天	62.3	0.5kg	4.5kg	蔬果酵素（三次，每次90ML)、7颗大枣、大量水	今天是个好光兆头，早上起来又排便了，看起来仍然不是宿便，不过如果真的能解决困扰多年的便秘，对我真是个件大好事呢。今天太难熬了，肚子时而会感觉到饿，不过都坚持住了。太佩服自己了。感觉身体没有以前有力气，不过精神还是很好。晚上10前就想睡觉，就是多梦，不知道是不是好转反应。	1次
2014.04.28	第7天	61.8	0.5kg	5.0kg	蔬果酵素（三次，每次90ML)、8颗大枣、大量水	今天早上没有排便，上午偶尔感觉到饿，吃了几颗枣，感觉好多了。

蓝海凝眸

好，希望能看到后续的报导，谢谢

wing1017

厉害，佩服

韓雨霏

神仙，整整一周不吃饭。。。。我要能忍住就好了。。。

Cherrieccl

恭喜！如果我也有这样的毅力就好了。

anita368

复食后会把记录上传的

anita368

今天已经开始复食了，早餐和中餐都是小米粥

竹语随风

我喝了感觉全身无力，吃点饭就好了，可能血糖低了。

翠竹听雨

真厉害啊，居然一整周断食！{:soso_e179:}   我只断过两天。

540yp

哎我坚持 不了，顶多断一晚餐而已！！！