火龙果的皮对女人居然这么重要!惊呆了！

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火龙果的皮对女人居然这么重要！

在日常生活中我们一般吃火龙果主要吃它里面的肉，那么外面的皮能吃吗？其实火龙果的果皮营养价值相当高，食用会使营养翻倍。

火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

为什么火龙果的皮千万别扔呢？

因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。

所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

火龙果皮的吃法

榨汁：火龙果皮最好的吃法就是榨成汁加点砂糖，冻到冰柜里口渴的时候拿来饮用，清甜可口，消暑解渴。

凉菜：把火龙果皮剥下来，切成丝放到盘子里，放入少许香油，再放入适量的盐、鸡精搅拌即可。

注：果皮的服法不宜沏茶、煮汤或蒸炒，高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

果皮也是宝！

吃火龙果如果扔掉果皮，简直是暴殄天物！

火龙果皮里充满了花青素，

而花青素有很多好处……

简单来讲，就是能让你年轻健康美美哒~

所以，火龙果皮要怎样吃呢？

首先，你需要薄薄地削下一层表皮，

然后：你可以洒些糖，凉拌着吃。

果皮可以凉拌吃，

做成饮料也不在话下，

火龙果皮加糖与水一起打成汁喝。

颜色美腻，口感清甜，

心情都会美上十分呢！

火龙果皮打成的汁除了能喝还能和面。

这可是天然无添加的彩色面条哦，

看着高兴，吃着放心。

除了以上这些，

火龙果皮还可用搅拌机打碎，

拌上蜂蜜与柠檬汁，

就成了果酱！哦不，是果皮酱……

简直美味！

果肉更美味

果皮都有这么多吃法，

果肉自然不能逊色。

用火龙果果肉加牛奶一起打成奶昔，

喝一口下去，

满满的都是醇厚的果香+奶香呢！

红心火龙果还可以制成冰淇淋，

高颜值令人惊艳，还色香味俱全，

简直是看着就要流口水呢！

还可以做成火龙果西米露，

比满记的芒果西米露更要好吃香甜哦！

什么？只只听说过菠萝饭？

其实我大火龙果也是可以做成清爽水果饭的。

不信？有图为证。

有没有垂涎不已呢？

火龙果不仅营养丰富、口感香甜，

还能边吃边玩开发智商呢！

看，制作的火龙果魔方，

有没有觉得脑洞大开呢？

文章转载自：养花帮手

小编：悦风      侵联删

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