早晚这样做，你会越来越健美

凡凡

      女人一辈子太不容易了，生活和工作压力不说，单是月经、怀孕、生子、哺乳，要消耗多少精血啊，慢慢的色斑来了，手脚冷了，例假乱了……，这一切都是气血不足引起的；女人要气血旺盛才有好身体、好气色、好精神。怎样做到气血旺盛呢？方法很多，今天介绍2样，包你吃了会越来越健美。

     早吃姜枣桂，补气血助阳气去寒湿。做法是每天姜  枣  桂圆各50克左右，姜去皮一起煮1小时左右，早上空腹喝汤吃枣桂肉，如果天天煮怕麻烦，做姜枣膏方便多了，做法很多，我是：生姜、大枣肉、 桂圆肉各1斤（先将大枣桂圆去核，生姜洗净去皮），都粉碎了放进锅内。加水或黄酒没过食材即可，小火慢慢煮或蒸1小时，冷却后装瓶，3--5天量放保鲜箱里，其余放入冰冻箱里。每天早上舀两勺倒入沸水冲调即可。如果姜粉代替鲜姜做，不容易馊。姜枣桂可以一年四季吃，尤其夏天一定要吃，因为夏天毛孔都打开，又是空调又是冷饮，加上雨水天气多，寒湿很容易侵入人体引起各种疾病。

     晚吃玉灵膏，安神补血非常好，对睡眠也特别好。做法是桂圆肉与西洋参10:1，会上火的再加2份冰糖，口感也更好，都粉碎了，混合在一起盖好盖子，上锅蒸约3-4小时，每天吃一勺。桂圆剥肉、粉碎很难的，我多次实践找到了诀窍，桂圆剥壳洗后，留一点点水，放点酵素，簸几下，第二天，肉软软的，剥起来超快，粉碎的超细。

     再传授一招，吃这些时滴几滴酵素，效果倍增。男同胞也可以吃这些哦，当然要想健美的方法还有很多，但补气血是基础，气血旺盛了再加上诸如原始点、酵素、运动、拍打、撞墙、艾灸、泡脚等，完全可以做到永远远离医院远离药品。爱好这些的朋友欢迎加入养生会所群173063989交流。

静修

收藏了。感恩分享！

长乐随缘

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FM.LAN

身体本身有黄痰的人能喝姜红枣桂吗，

广州番禺

两种膏桂圆都是用干的还是新鲜的？极容易上火的人适合用吗？

椰子王国

健康养生 同等重要！！

Barbie

请问玉灵膏要蒸三四小时？这么久啊

自性弥陀

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IRENE1958@126.C

凡老师真会生活，学习了！

蓝梦best

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