如何让自己有一个健康的身体，我愿意跟你分享我的经验

倩瑜

2015年12月28日   天气  阴凉
今天一上午都比较忙，上班后，第一时间就开会，开完会后，手里还有很多工作要做，除了工作中的，还有一些群友要的调理身体的方案，大家提出的状况都是差不多，睡眠不好，人累，月经量少，吃补的东西上火，这些症状都是虚的表现。人体需要气血啊！
这段时间家里也出了些事情，我整个人也比较没有力量，清理了些情绪后，人会轻松些，记得老师说过的一句话，最好的方法就是面对，当你经历过后，什么也不怕啦。
这段时间调整了自己人的休息时间，每天无论多忙，都保证12点前睡，整个人精神好多了！
艾炙对人体非常的重要，艾炙的同时，结合食部，很多问题都不是问题，这是我这些年的经验！艾的质量很重要，不是说我艾炙了就行了。
31号又要动身广州学习了，回来后，又要开始准备拍打的活动，感觉自己的生活真的挺充实的！
昨晚看的一句话，当你迷茫时，就是寻找你感兴趣的事来做！

费费麻

你好，一年以上的还有吗

倩瑜

                                                        身体为什么容易上火，而且虚不受补怎么办                 

      虚不受补，是现代人的通病，上热下寒，平时容易上火，吃一点热气的东西就上火，其实这些都是虚火，怎么去虚火呢，虚火则需要用补法，一泄就更糟，生活中常常有人一上火就吃凉的东西来泄火，有时当时吃了确实有效，但是这种现象在不断地反复，结果就是身体越来越差。
     虚火其实是由寒引起的，为什么寒会引起火呢？因为寒重伤肾，肾阳亏损，肾气虚弱，肾水无法灌，滋润全身，缺水，身体就会干燥，肾一亏虚，所有的器官也跟着缺水，就易摩擦生热，口腔溃疡、脸部上火长痘、眼睛肝、口干、咽痛等，具体地说，胃火导致胃疼、口苦、大便干；肺火会有黄痰、咳嗽；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等；而且还会身体有炎症，炎也是火，都是缺水后的为，这些火都是虚火。
      面对这些火，我们要做的就是想办法去掉这些虚火，刚才有说到去虚火的方法是补，但是很多人又虚不受补，虚不受补有一个很简单的方法，就是肾每天泡脚，一星期用一次艾叶煮水泡，这样会引火向下，身体的火没那么旺了，你就可以慢慢地补啦！
      身体太寒了，这是我们虚的原因，所以要多吃温性的食物，另外身体的代谢循环也是很重要的，例如运动，运要适量，有些人已经很虚了，还拼命运动，我觉得这对身体是一种伤害。
       对于身体太虚寒的人，可以多喝姜枣红糖水，这些可以补血驱寒。

倩瑜

                   2016年1月12日   天气 晴

        前段时间从朋友那里了解到咖啡灌肠法，隔了有半年不见她，前段时间见了她，感觉她整个状态好好啊，皮肤，身材都好好，跟以前完全不一样，已经是四十多岁的她，皮肤干滑了，眼袋也不见了，我惊奇她的变化，她分享了，她这段时间在灌肠，然后她老公原来有严重的银屑病，看了好多医生都不好，灌肠了三个月，现在完全没事了，她还分享了血糖高达15的，灌了10多次，现在血糖稳定，才8、9，原来一直看微信上很多人的分享，我不相信，觉得可怕，可是看到眼前的她，我相信了，我内心有种想试试的感觉！
       这些年，我自己调理了不少人，我自己的身体也越来越好，但是看到她的变化，我心动了，所以前段时间就准备了些灌肠要用的东西，想尝试下，可是一直没时间，前天晚上做了一次，真的排了不少酸臭的便便，昨晚又做了，今天感觉肚子特别轻松，人也很精神，灌完后，还补充了些营养素，她说刚开始连续五天，之前可以隔三二天，再慢慢一星期一次，我会尝试去做一段时间。
       饮食方面，我还是会按我的方法去吃，包括艾炙，我也会继续！

倩瑜

睡眠不好是什么原因，怎么办

      睡眠差，睡不着，多梦，常听到大家向我请教这样的问题，当大家问我的时候，我第一时间就想到了，心血少，肝经堵，肝火旺，肝经和胆经堵的厉害，直接会影响到我们的睡眠，这类人的肝胆经敲起来都是很痛的，根本就没有办法去敲，有些人轻轻捏都痛。

       你如果睡眠不好，或夜里容易醒，那你可以狠狠地敲你的肝胆经，什么时候敲好呢？晚上睡觉前，11点至1点是胆经，1至3点是肝经，你可以在睡觉前，狠狠地敲大腿内侧100个来回，而不是一百下，外侧也100下，两边腿都敲，敲完后，你觉得腿痛，手累，就对了，坚持一星期，想不好睡都难！

       1月1日至3日，在广州学习，我同行的一个朋友就睡老睡不好，我之前一直叫她敲肝胆，她说她敲了，可睡眠不好，我们住下的那么，她又跟我诉说，睡不好，我帮她拍了肝经，那个痛，我帮她敲了100个，让她体会到那拍法后，让她自己人回去坚持拍，回来后，她说好多了。

      有身体方面问题的朋友，你可以加我微信，或可以扫描微信号进群！微信号13727766879  注明养生

蓝梦best

我是梦，我加了你的微信，你加我好吗？

倩瑜

            2016年2月19日   天气   冷
      气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。     过年期间收到许多朋友的咨询，胃不舒服的，便秘的，人累的，气短的，头晕的，怕冷的，这些问题大多出在女人的身上，其实重要的原因只有一个，就是身体的能量不足，有些人是吃了不吸收，有些人是怕上火，怕消化不好，这样不吃那样不吃！身体的气血不足了，将导致人体机能全面性溃败，巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯影响着我们的身体，然后陷入了困境，失眠、月经、常感冒、肤色黯淡无光，不断长痘，其实这些并不是什么难题，重要的原因就是血虚、血辨瘀或者血热，身体内的血液没有很好地发挥。
      欢迎加微信13727766879，共同探讨身体健康方面的问题

倩瑜

倩瑜

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倩瑜

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