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先用照片，简单说一下这半年的减肥过程。左边的像，体重是150斤，在13年11月份喝酵素前，基本就是这个体重。我是13年十一长假期间开始做酵素的，环保酵素和食用酵素都做了，做的都是加水的。开始没经验，资料上怎么说，就怎么做。等到一个月后，加满水准备封口时，发现前两天还清澈的液体，几天没管它，上面就长了一层白膜。我知道白膜不是坏东西，但看到它总让人感觉不舒服，我就用勺子把白膜舀出来，然后在观赏鱼市场买了一个最密的小鱼抄子，把白膜篦出去，剩下的液体就又变清澈了。我想这些都是用能吃的水果发酵来的，扔了太可惜了，我就尝了尝，味道就是酸酸的感觉。 资料上说酵素要兑水稀释喝，因为我平时喝水少，我不渴，一般是不喝水的，所以我就把它放在每顿饭的汤里，每次倒二三十毫升。就这样每天吃饭时喝，把盛出来的食用酵素喝完，就喝环保的。就这样喝了两三个月，这期间最大的变化，就是便便好排了，而且经常是每天排两三次。等到快过年时，我觉得这一冬都没称体重了，我就称了一下体重，结果指针没过70公斤。我开始以为称坏了，我让家人来称，他们称了，都说称没坏。我这才相信我体重下降了，一百三十多斤的体重从生完小孩，都有20多年了，就一直没降下来。 我百思不得其解，因为作为马迷一直能做到戒寒凉，反季节的菜和水果一口不吃，菜就吃有限的几种，主食就是米饭和馒头。没有节食，没有运动，两三个月，不知不觉就减了十四五斤。我想这一定是喝酵素的原因。此时我才感到酵素太不可思议了，它太神奇了！ 到二月份时，用小玻璃瓶做的食用酵素都陆续到期了，它们主要是红枣的，桑葚的，黑加仑葡萄干，山楂的，都是单一的。过年期间全家人都开始喝了，今年过年是最饱口福的一个年了。本来平时吃着爱上火的一些食物，这回怎么吃都没事。过年期间，亲戚一来都是大鱼，大肉的吃着，偶尔不舒服了，就喝点酵素水，到下顿饭也就没事了，感觉就跟小时候过年一样。过年期间，天天这样无节制地吃，年后一称体重，体重竟然没怎么变。这时我才明白，在酵素的帮助下，我的身体达到了动态平衡。就是说多吃多排，少吃少排，每天身体不留垃圾。我一看不能象年前那样，不知不觉地就能把赘肉减了，就想试一试资料上介绍的“断食法。” 因为当时还感觉酵素很神秘很神奇，总想把不懂的，点点滴滴都记录下来，所以就写了那个减肥日记。这篇日记记录了我在两个月内，通过喝酵素和调整饮食结构，实实在在地减下了16斤。（我的QQ空间有我的减肥日记） 写日记的最大收获，是我找到了这么多年，造成我身体寒湿重的原因，就是吃电饭锅做的米饭。当我把饮食改成以酵素渣馒头为主时，我所有不舒服的症状，突然之间就都得到了改善，比如容易疲劳，心脏不舒服，便秘。这时我就觉得没有必要，再靠酵素的帮助，用节食来减肥了，所以就停止了写日记。 接下来的两个多月，把饮食改成以酵素渣馒头为主，偶尔吃顿捞大米饭，但每天晚餐都能喝一碗大米粥（百度说粥能去除大米的湿气）。早餐吃饱吃好，午餐、晚餐吃六七成饱。平时渴了或饿了也会吃一些当季的蔬菜水果，主要是桃子，西红柿，黄瓜一类的。每天吃的酵素渣馒头，每个重量是60克到80克，每顿饭就吃一个。每天早晨空腹喝10毫升温热的酵素原液，其它时候就不喝了。这期间糖类、肉类都少吃，饮食就这么简单，数量也有限。这期间再没出现过饥肠辘辘，偶尔的饿，也都能忍受，一般都是马上吃下顿饭的时候了。到了七月份就又减了10斤，终于到了梦寐以求的体重。右边的像是七月初照的，当时的体重就非常接近110斤了。 现在我已不再减肥了，饮食也回归正常了，主食以酵素渣馒头和米饭为主，米饭只能做捞大米饭，米饭与馒头比较，我更爱吃米饭。虽然做着有点麻烦，但为了能营养均衡也得做。 我用酵素减肥如此成功，与我做好以下三点有关： 一 选对适合自己的酵素。酵素的基本口味就是酸味，作用也都差不多。喝过各种酵素的人，都能体会到有的好喝，有的难喝。有的喝完有反应，有的没有什么反应。有些人就把有反应的都说成是好转反应。以下网址是《酸味食物：是药也是毒》的网址， 有兴趣的朋友可以看看。至于哪种适合自己，就让自己的身体告诉你吧！自己的身体从来不会骗你的。我就选喝着舒服的，没有任何难受感觉的酵素。我开始减肥喝的是山楂酵素，感觉又好喝又见效，可是当瘦下点时候，感觉就不像以前喝着舒服了，后来就换黑加仑葡萄干的，一直到现在依然喝着黑加仑。选对品种后，然后就喝上一段时间，利用酵素的整肠、分解作用，把肠胃调理好。我觉得把肠胃调理好的标志就是吃嘛嘛香，每天都能排香蕉便。如果你做好这一步，你的体重只超标十斤八斤，没准不知不觉就减下去了。 二 找出导致你身体寒湿重的因素。现在解释造成肥胖的原因，除了遗传因素外，都认为是体内寒湿重。如果能找到引起寒湿的原因，就要坚决剔除，只有身体不再进寒湿了，脂肪才能更好地燃烧。如果你找不出来，我觉得戒寒凉是一个好方法。如果不能接受马悦凌倡导的戒寒凉，每天还往身体里灌着大量寒凉食物，那你的减肥道路将会曲折又漫长。做好这两点，适当减少饮食，饿的时候，靠喝酵素来缓解。你多年减不下去的体重就能撼动了。如果你再做好下面第三点，那你就离减肥成功不远了。 三 吃酵素渣馒头。城里人吃的主食，无外乎从超市或粮油店买的米面。但现在转基因大米和加了滑石粉、漂白粉的面大量流入市场又是不争的事实，城里人没有选择的余地。酵素资料说，用酵素发面蒸馒头，就能去除面粉中的各种添加剂等有害物质。但我发现用酵素渣蒸馒头，效果更好。这种馒头不但口感好，还特别耐饿。我跟酵友说了，有酵友就实践，不吃菜，只吃馒头，他们感觉也是比平时的馒头耐饿。我最后俩月减的这10斤，完全是靠每天3个酵素渣小馒头。特别是午饭，有时候，我就吃一个酵素渣馒头，再凉拌一个黄瓜。一直到晚上六七点钟吃饭，整个下午不论怎么忙活，也不觉得饿和累。我为了让晚上睡的更好，我才在晚饭又加一碗大米粥。酵素渣馒头为什么耐饿，我下面在给大家解释。我感觉最后俩月的减肥，那才是快乐减肥呢！既不需要节食，又不需要运动，你就按部就班地正常生活。当你身体需要能量时，你的赘肉脂肪悄然无息地为你分解，给你提供能量。不知不觉你就会发现，你那臃肿的大月亮脸盘，整个缩小了一圈，脸上的皮肤也变得紧致了，多年的水桶腰又变回当年的小蛮腰了。 回想这半年多的减肥经历，我感觉我就是做好了以上三点，才有这么好的效果。通过这次体检，又使我更深刻地理解了，介绍酵素的那句话，“酵素不是药，什么病都不能治，酵素就是酶，所起的就是催化作用，但好多病都是缺少酶造成的，酶补上了病就好了”。想想去年的这时，我还为我的关节疼，便秘，失眠，莫名其妙地疲劳，高血脂，脂肪肝奋战在养生路上。做为马迷，马悦凌的各种方法，除了敷当归液没用过，全都用过了。可是当酵素出现时，我发现只坚持马悦凌的戒寒凉，一切都变的简单了。我以前对我的身体，太大动干戈了。这半年通过喝酵素、戒寒凉，不但成功地把体重降下来，所有的病症都不知不觉就没了。现在感觉身体就像回到了二十多岁，回到了不知疲倦的青春年代。如果说还有什么愿望，我就是想通过继续喝酵素和用环保酵素洗头，减少我的白发。 以上就是我用酵素减肥成功的体会。我觉得在养生的道路上，各种方法我们都可以尝试，毕竟是别人成功的经验，但不论哪种方法都不可能是放之四海而皆准的。我们每个人的体质不一样，我们只有倾听我们身体的语言，让我们的身体告诉我们哪种方法适合我们，最后找到适合自己的养生方法，重新获得健康。 我把如何制作酵素和怎么使用酵素，拍了几段短片，有兴趣的朋友可以到优酷网搜索或登录我QQ303370031空间观看。
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发表于 2014-8-25 10:02:08
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