补钙米浆配方

北极★红星

米浆配方材料：
1. 薏米
2. 蓮子 每種材料用手抓一把即可
3. 糙米
做法：
1. 把所有材料放在碗中，在加入水和兩湯匙飲用酵素泡兩個小時。
2. 把材料放進鍋裏煮成粥，冷卻后再用果汁機打粹。
3. 把打粹的米浆加入水煮沸后裝入保溫瓶，待用。
喝殼物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。

北极★红星

鹼性水
材料：
班蘭葉、香茅、九層塔葉、薄荷葉、桑葉（有幾種就用幾種，各1或2枝即可）
做法：
1. 用兩湯匙環保酵素對1公升水，把材料泡45分鐘。
2. 把泡好材料放進煮沸的水中再煮10分鐘即可飲用。

北极★红星

A消炎水
材料：
1. 小苦瓜 1粒
2. 檸檬 1粒
3. 痲瘋柑/酸柑 1粒
4. 蒜頭 2瓣
飲用方法：
1. 把以上材料切成小塊后裝入1.5liter 的水瓶裏。
2. 加入兩湯匙蜜糖及2湯匙Dr.ROS酵素。
3. 把水瓶裝滿飲用水浸泡后就可以飲用瓶中的水。
4. 喝完瓶中的水后再重復加入同樣分量的蜜糖、酵素及水。
5. 以上材料可以重復使用兩天，兩天后必須更換新的材料。

北极★红星

益菌Probiotic

益菌Probiotic能有效抑制肠道恶菌的生长，从而使消化道保持洁净。某些益菌菌株能够生产天然抗生素（益菌素），以杀灭制造麻烦的微生物。

L. Acidophilus 嗜酸乳杆菌，L. Reuteri 乳杆菌，L. Rhamnosus GG 乳杆菌，L. Gasseri LG 乳杆菌，B. Bifidum 双岐杆菌，B. Longum 双岐杆菌，E. Faecalis 双岐杆菌，E. Faecium 肠球菌和S. Faecalis 链球菌等益菌，能够改变肠道菌从的平衡，抑制惡菌的生長，促進良好的消化，強化免疫功能以及提高身體抵抗感染的能力。嗜酸乳桿菌也能夠生產乳糖酵素，以消 化乳糖，對那些面對乳糖不耐症的人們來說大有裨益。

結腸：健康生活的起點

我們的腸道其實代表著一個“有機農業“的生態環境，因為益菌是人們“胃腸消化道“的第一線防衛。乳桿菌通常可在初生嬰孩的腸道中出現，這是因為婦女 的陰道 亦有乳桿菌的蹤跡。這纇益菌通常可大量繁殖，所以能夠有效抑制病原體微生物的生長，同時它們能夠生產天然抗生素，分泌大量的醋酸和乳酸，并促進胺基酸和鈣 質的吸收。此外，它們也能夠生產相當大數額的維生素Ｂ（包括B1，B2，B3，B12，葉酸，維生素Ｋ等等）以及其他的營養素。這些營養素通過小腸被吸 收，進入血液，被送到體內的各個器官，以利新陳代謝。

結腸：衰老的起點

“胃腸消化道”良菌的平衡，通常都會受到下例各因素的干擾：壓力，不良環境，不健康的飲食和生活方式，長期服用某纇抗生素，服用避孕丸，纇固酵和藥 物等 等。在早期階段，某些症狀會出現，例如：胃漲風，慢性痢疾或便祕，抗病能力下降，喉嚨發炎等；而最后的結果就是慢性疾病的顯現。人們如果長期服用大量的益菌Probiotic，就能夠防止結腸衰老，同時造就干凈的腸道環境，使“胃腸消化道”不受污染。

誰應服用益菌Probiotic？

痢疾會將腸道微生物從“胃腸消化道”中驅散，導致身體容易受到病原體的“投机感染”。這類益菌也能夠驅逐腸道毒素和膽固醇；同時幫助填補益菌的數目。其有效降低服用抗生素后的感染机率，高達50%。

益菌Probiotic通常對下列狀況都有良好的效應：痢疾，陰道炎，酵母菌感染，口瘡，克隆氏疾病，腸道紕漏綜合症候群，食物過敏，皮膚失調，腸道發炎以及乳糜瀉。

待生素(Prebiotic)

多元右旋糖(Polydextrose)乃是一種優質的可溶性纖維。它能夠有效的激勵宿主腸道雙岐桿菌和乳桿菌的生長及活動，因而大大改善人們的健康。益菌Probiotic中所含有的待生素能夠扮演“促雙岐桿菌生長因子”的角色，對腸道菌叢大有裨益。

服用方法

可將1-3茶匙的益菌Probiotic加入果汁或凈水中，早晨起床時，空腹服用。人們可按照不同的個人需求增加益菌Probiotic的攝取量。

排便不通畅者可以从3茶匙益菌Probiotic加寡糖一起开始服用，当排便顺畅后可以慢慢减少益菌Probiotic的分量和寡糖的分量。

消化不良、肠胃常胀气者、妇女和少女白带多者也一样从3茶匙开始，改善后就慢慢减少分量

北极★红星

洋甘菊

  



疗效
洋甘菊：味微苦、甘香

洋甘菊对神经系统及胃部的疗效如今已获得科学证实，因此更广泛地应用于缓解器官痉挛、安定偏头痛、刺激食欲、安抚消化不良及腹泻、长期便秘等。可退烧及止咳、镇静、消化不良、免疫系统均有良效。



洋甘菊还有的作用及功效：

明目、舒解眼睛疲劳、退肝火、治疗失眠、减轻忧郁不安、降低血压、贫血、降低胆固醇、可纾缓头痛、耳痛、牙痛、肌肉酸痛、胃溃疡、腹痛腹泻、胀气、干性皮肤、敏感皮肤、面疱、疱疹、湿疹、癣、微血管破裂、月经不顺、月经痛、失眠等有帮助可增强活力、提神、增强记忆力。




睡觉前饮用热洋甘菊对失眠者能帮助入眠、可提升睡眠质量、也可安抚焦燥不安的情绪、能消除紧张、能镇定精神、纾缓情绪。




洋甘菊热敷有止痛及镇定的功能，对头痛、神经痛、经痛、耳痛及月经痛都有所助益。可缓和闷闷的肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛及扭伤的筋骨也很有帮助。牙痛时可当漱口水来缓解牙痛。




规律经期，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。




可消除感冒所引起的肌肉痠痛，调理呼吸系统，可抗支气管炎及舒缓气喘，可加入百里香能帮助止咳、祛痰，热饮对感冒亦有不错的功效。




可治疗焦虑和紧张造成的消化不良、可舒适胃部，平衡胃酸、减轻腹泻、可治长期便秘、减轻肠胃炎，胃粘膜炎、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气及各种不舒服的肠疾。




饮用热洋甘菊可对抗生殖泌尿管道之异常发炎。




具有强化肝胆功能对肝胆的问题有帮助，可退肝火改善黄疸。




可改善持续的感染，因为洋甘菊能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，改善贫血对抗贫血也颇见效。




减轻烫伤，水疱、发炎的伤口，溃疡和愈。帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，可改善过敏的皮肤对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，润泽肌肤是非常优良的皮肤净化保养品。




一夜好眠茶
可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力、帮助睡眠

材料：薰衣草1大匙，洋甘菊1大匙，蜂蜜适量。




做法：

1.将花草材料装入滤茶袋，放入茶壶或杯子内。

2. 注入500ml热水后，浸泡3-5分钟。

3. 依个人口味加入蜂蜜调味剂可。




提神香茶
提神香茶可以帮助你醒脑、提升不振倦怠的心情、身体。

材料：迷迭香、薄荷叶各2-3支（每支约5cml），洋甘菊花10-12朵。




做法：

1、 将新鲜香草洗净，放入壶中。

2、 注入热水500ml，冲泡5-8分钟。

3、 倒入杯中即可饮用。

食用禁忌

注意勿过量食用，因为洋甘菊有通经效果，孕妇避免使用。怀孕勿用，也勿高浓度使用。




洋甘菊茶加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽；放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助﹗它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。




一般用在压力过高的时机或场所，也就是「非常时期」，对于妇女来说，例如经期前后，对于工作者来说，例如大型计画执行或接近完工阶段，对于学生来说，当然是大考前后.

jnyjh

感谢北极★红星 分享了这么多健康方法，辛苦了{:5_127:}

秋翁

好帖，谢谢分享。{:4_108:}

dajie

收了！感谢分享{:5_127:}

yijigao

好多小贴士哦

※紫雪

补钙米浆是随时随地喝的吗？可以与六合果菜汁混合在一起合呢？