谁有治疗腰肌劳损的好方法

霜降腊八 · 发表于 2013-11-27 10:18:56

拍一下委中穴或拉筋

gzwyao · 发表于 2013-11-27 10:47:52

试试“晃海”，在百度上搜索即可，明真的视频教得简单易行，对女性更好。网上也有以此练气功的，不好，别做。健身，心平气和即可，刚开始酸、痛不好受，坚持几次，就会上瘾的,呵呵.另外,老平农在泰国的帖子可以看看，有躺长凳的做法（我没试过）。晃海有成，可试试静坐，这也是乐博士提倡的。

温馨 · 发表于 2013-11-27 13:40:54

gzwyao 发表于 2013-11-27 10:47
试试“晃海”，在百度上搜索即可，明真的视频教得简单易行，对女性更好。网上也有以此练气功的，不好，别做 ...

看了，腰部活动很开啊，挺好玩的，会试试:handshake

gzwyao · 发表于 2013-11-27 13:57:02

温馨发表于 2013-11-27 13:40
看了，腰部活动很开啊，挺好玩的，会试试

嘿嘿，不限时间，5分钟不短，1小时不长。坚持就是胜利

温馨 · 发表于 2013-11-27 14:02:36

今天出去走了一圈，回来的时候就感觉腰部的那个地方又开始疼了，坐了一会就好了，也怪，不疼的时候，和好人一样，你都摸不到哪里疼，就是有小包块，还动，手按也不疼，大夫说过让我做手术，有点怕，没做

温馨 · 发表于 2013-12-24 13:12:58

买了按摩器，腰疼好多了

温馨 · 发表于 2014-7-29 13:10:45

好久不来了，总结一下经验，吃药不好使，锻炼越练越严重，期间做过两次正骨，太疼。一年多来就是养，尽量躺着，劳损处让它自己修复，自己长好，现在基本恢复

1464251707 · 发表于 2014-8-14 11:13:42

没事在床上趴着，或者趴着的时候让腰部悬空下沉也可以缓解，我体验过的。

罥烟儿 · 发表于 2014-11-20 16:24:58

仰卧，双手抱膝，背不离地，每天坚持，慢慢就会好。

狐火 · 发表于 2014-11-28 17:21:36

跪膝走试试

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册