酵素的疗效真的像传说中那么好吗？酵素有副作用吗？

长乐

单纯吃酵素想减重10斤以上是很难的。研究表明，酵素对于肠胃调理以及排毒通便是有不错效果的。
一般来说，坚持服用酵素可以达到控制体重的目的，但您如果想减重一是需要调整服用量，二是需要配合饮食及运动，如此才能达到减重目的。


酵素有副作用吗？

如果您按照服用量来服用，一般是不会产生副作用的。
当然如果您加大了剂量造成了一定程度的腹泻，则可能导致水电解质紊乱，给身体带来缺水的困惑，所以服用酵素需遵循营养师的建议和意见，切不可随意服用。