净土村之旅（4）：排毒营之三----大肠排毒

木本水源

在排毒营，每天早晚要灌肠排毒，总结分享时，有的说灌肠后一身轻松，有的说有种喜悦感，有的说洗肠重要过洗澡，有的轻了好几斤......

什么是灌肠排毒

是一种帮助大肠重建正确蠕动节奏的方法，灌肠的水刺激大肠收缩反应，将粪便排出，过程与一般正常排便无异，依然是靠大肠自己蠕动收缩将废物排出。灌肠其实是一种大肠水力健康运动，帮助大肠回复正常收缩。

为什么要灌肠排毒

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

清肠排毒的方法：

1 坚持适度的运动锻炼

可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

2 要有愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

3 灌肠排毒

可以用酵素水灌肠将宿便排出。

4 饮食

（1）.一天饮用3L水或者酵素蜂蜜水（可补充肠道有益菌）

（2）.多吃糙米，全麦食品，新鲜的蔬果，少吃精制品。

灌肠功效

• 令肤质自然亮丽光泽，减少痘痘，防止衰老。
• 促进脂肪分解，收腹纤体，改善肥胖。
• 排除体内毒素，促进新陈代谢，提高免疫力。
• 改善慢性疾病：糖尿病，高血压，偏头痛。
• 强化大肠弹性，改善便秘和大便习惯。
• 大肠健康，肝胆也会更健康。
  
  

7.  减少口气和口臭。

8.  减压健体，消除焦躁不安。

灌肠注意事项

• 温水加1瓶盖酵素。
• 排不干净，可以重复再做。
• 不会造成长期依赖。
• 有痔疮者用酵素消炎膏涂在肛门。
• 灌肠后补充酵素或者食用乳酸菌来改善肠道有益菌群。
  
  
  

厚德载物-阿文

去年的11月在广州听温医师演讲时，我已与身边的这位朋友说了，我自己早已采用酵素灌肠了。她听后不怎明白，之后我也懒得说了。因为早就在市面上流行的所谓咖啡灌肠，其实是最不好的，有咖啡因的成份，而且会带走人体的钙质。所以我就自己改用酵素的。只要是稍懂一点常识的人，自己的生命健康从来是自己作主的。多谢。

TRXJ

学习了,谢谢!!!{:soso_e181:}

licyi

感谢分享！！！

望见你

学习了,这样就明确多了.{:soso_e183:}

快乐

不错，请问是明天都要灌肠吗？

白云悠悠78

水的温度不好控制，感觉有时候把肠粘膜也排出来了

安乡妙音

灌肠，好象比较专业，不好操作吧{:soso_e100:}

椰子王国

受益了！！

静修

感恩分享！