在排毒营,每天早晚要灌肠排毒,总结分享时,有的说灌肠后一身轻松,有的说有种喜悦感,有的说洗肠重要过洗澡,有的轻了好几斤......
什么是灌肠排毒 是一种帮助大肠重建正确蠕动节奏的方法,灌肠的水刺激大肠收缩反应,将粪便排出,过程与一般正常排便无异,依然是靠大肠自己蠕动收缩将废物排出。灌肠其实是一种大肠水力健康运动,帮助大肠回复正常收缩。
为什么要灌肠排毒 人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。
它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。
科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
清肠排毒的方法:
1 坚持适度的运动锻炼
可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
2 要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
3 灌肠排毒
4 饮食 (1).一天饮用3L水或者酵素蜂蜜水(可补充肠道有益菌) (2).多吃糙米,全麦食品,新鲜的蔬果,少吃精制品。
灌肠功效 令肤质自然亮丽光泽,减少痘痘,防止衰老。 促进脂肪分解,收腹纤体,改善肥胖。 排除体内毒素,促进新陈代谢,提高免疫力。 改善慢性疾病:糖尿病,高血压,偏头痛。 强化大肠弹性,改善便秘和大便习惯。 大肠健康,肝胆也会更健康。
7. 减少口气和口臭。
8. 减压健体,消除焦躁不安。
灌肠注意事项 温水加1瓶盖酵素。 排不干净,可以重复再做。 不会造成长期依赖。 有痔疮者用酵素消炎膏涂在肛门。 灌肠后补充酵素或者食用乳酸菌来改善肠道有益菌群。
|