我自己三个月来的减肥保健经历

huguangpan · 发表于 2015-3-14 16:00:22

以下是我自己三个月来的减肥保健经历:
素食，蔬菜水果管饱，尽量少吃精加工的白米白面。
酵素，每天四次，晨起，午饭晚饭前一小时左右，睡觉前，每次量10毫升左右，稀释500毫升温水。
步行，快走40-80分钟，灵活掌握。
应酬推不掉，必须喝酒，我会提前喝一大口酵素，喝完酒再喝一大口酵素，多喝温水
我原来205斤，现在180斤，目标是再过三个月达到160斤。

huguangpan · 发表于 2015-3-14 16:06:52

50倍以上稀释很重要，不要简单的喝原液，即使两年的酵素原液，也需要大量稀释。
另外我的经验是养水很重要，大量饮用上万倍稀释养的水，不喝原液也有效果。

逛来逛去 · 发表于 2015-3-14 19:21:43

感谢楼主分享经验，楼主几乎素食啦？

huguangpan · 发表于 2015-3-14 19:36:55

逛来逛去发表于 2015-3-14 19:21
感谢楼主分享经验，楼主几乎素食啦？

素食了，很舒服

瞬间回眸 · 发表于 2015-3-18 09:16:28

楼主每天喝的是什么酵素

huguangpan · 发表于 2015-3-18 09:55:21

瞬间回眸发表于 2015-3-18 09:16
楼主每天喝的是什么酵素

自己做的综合水果酵素

逛来逛去 · 发表于 2015-4-3 11:31:59

huguangpan 发表于 2015-3-18 09:55
自己做的综合水果酵素

楼主现在多重了

huguangpan · 发表于 2015-4-3 11:36:23

逛来逛去发表于 2015-4-3 11:31
楼主现在多重了

最近一直没变化，稳定到90kg了

逛来逛去 · 发表于 2015-4-3 13:51:02

夏天到了，一起加油甩肉哈

自性弥陀 · 发表于 2015-4-9 10:59:07

另外我的经验是养水很重要，大量饮用上万倍稀释养的水，不喝原液也有效果。

养的水可以用于生活的各个方面

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