养生从养心开始【爱】↔【感恩】

椰子王国

酵素给我们带来了生命健康新起点，它改变我我们健康生活的点点滴滴...

  立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体新陈代谢加速，心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食一定要注重“心脏养护”，故夏季养生养心开始。

                                                         
                                                                                   心静自然凉
《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念、安闲清净，体现出“恬惔虚无，真气从之”的境界。应做到内无所忧，外无所扰。保持这种状态时，人体五脏气血才能走正常轨道，达到阴阳平衡，病安从来?
夏季怎样做到“心静自然凉”?《素问·四气调神大论》告诫我们：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泻，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”意思是说，夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，是万物繁荣秀丽的季节。此时人们应该晚睡早起，不要发怒，使阳气得到宣泄，让心中无存郁怒，使精神之英华适应夏天，以成其秀美，使气机宣畅，通泻自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏天的气候，保护长养之气的方法。如果违背了夏长之气，心会受伤，到了秋天就会生病，使提供给秋天收敛的能力就差了，冬天则再次发生疾病。
除此，我们还应保持良好心态，不要过度思虑，遇事冷静处理。做到夜卧早起，无厌于日，定时起居。早5时30分至6时30分起床，晚10时至11时就寝，午睡半小时至1小时。

生命本源在于运动  用心生活 心生爱 爱生感恩之心 生活从此阳光灿烂.

淡淡836

季养生养心为先.

一剪寒梅

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阳光的味道777

养心是不是要多吃红色食品？

椰子王国

阳光的味道777 发表于 2013-6-18 16:51
养心是不是要多吃红色食品？

养心 在于内心 静养 修养 善养...

清风明月555

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